CLASS
産後ヨガ、ベビーマッサージを行うクラス
（クラス中のお写真プレゼント付）
２４時間
ベビーのために心をつくしているママ！
まずは、ママが自分と向き合うヨガ時間。
丁寧に呼吸をして、ゆったりと体をほぐしていきます。ベビーとのふれあいヨガも楽しんでみましょう。
そして、スッキリした体と
「待っていてくれてありがとう！」という気持ちで、いざベビーマッサージ！
赤ちゃんの嬉しそうなしぐさをいつもより優しい気持ちで受け取ることができますよ♪
そのあとはみんなでティータイム。
クラス中のママとベビーのほっこりした様子や、ティータイム中にツーショットなどを撮影。
こちらでお選びし、後日、写真データをプレゼント致します(^^)/
運動量 ★☆☆
対象
１ヶ月～２歳くらいまでのお子様
産後１ヶ月経過していて、医師から運動の許可が出ているママ
（帝王切開の場合は３ヶ月経過）
以下のお子様はご参加いただけません
・予防接種してから４８時間以内
・発熱があるとき（解熱後２４時間以内）
・皮膚の炎症がひどいとき・体調が悪そうなとき（食欲がない、嘔吐下痢、風邪などの感染症）
＊集中してヨガをしたい方、ヨガ経験者の方は「ママのリフレッシュヨガ」がおすすめです。
ママのためのヨガ 初級～中級クラス
お子様連れでご参加いただけます。
託児はありません。
各自、お子様の見守りをお願い致します。
初心者の方、体が硬いと思ってらっしゃる方も安心してご参加頂けます。
基本のアサナ（ポーズ）を、ご自身の体に注意を向けながらじっくり取り組んで頂きます。
運動量 ★★☆
対象
６ヶ月～４歳くらいまでのお子様
産後６ヶ月以降経過しているママ
ヨガクラスに何度か参加経験のある方は、こちらがオススメです。
FREE TIME CLASS
ご希望に合わせて行う個別クラス
日時
月～金曜日 １０：３０～１３：３０
（１クラス５０～６５分）
内容
産後ヨガ、ベビーマッサージなどご希望をお知らせください
開催場所例
エルソーラ仙台、エルパーク仙台、カメイアリーナ、富沢市民センター、大野田市民センター、太白区中央市民センター、仙台市民会館、戦災復興記念館 等
参加費（クラス料金＋会場費）
参加人数・開催場所により異なります。
ー体験レッスン
体験レッスンは２名様より開催致します。
お友だちとお気軽にお申込ください！
(５0分クラス）
持ち物
運動しやすい服装（タイツはお控え下さい。）
ヨガマット
タオル
飲み物
べビーを寝かせるためのタオルやブランケット（あんよ前のベビー）
ベビーのお出かけに必要なもの（おむつやミルク、飲み物、おもちゃなど）
＊ヨガマットは２名まで貸出可能です
＊授乳やおむつ替えは自由です
＊飲食禁止の会場やアレルギーをお持ちのお子様もいらっしゃいますので、おやつをあげる際は講師にお声がけ下さい。
